Muitas pessoas veem me pedir truques ou dicas para emagrecer e não engordar de novo.

O famoso efeito sanfona aterroriza a vida de muitas pessoas e por isso eu resolvi escrever esse texto.

Existem muitas dicas e truques para ensinar e hoje eu separei 3 truques que se você colocar em prática você vai emagrecer de vez.

Então vamos lá para os truques:

Truque 1 : Comece Aos Poucos

Se você é uma pessoa que não pratica atividade física ou não faz dieta, não adianta você mudar tudo radicalmente.

Se você não treina e começa fazendo a semana inteira de 2 a 3 horas de exercícios, facilmente você irá desistir.

Então, vá acostumando seu psicológico, começando com uns 20 minutos por dia, atividades mais tranquilas.

Se você come e bebe de tudo, não adianta cair em uma dieta com 1.200 kcal. Isso fará você desistir logo no começo.

Comece retirando as besteiras que você come aos poucos para também ir acostumando seu psicológico.

O mais importante é você ir desenvolvendo novos hábitos saudáveis de uma forma que você não desista.

Coloque isso em prática e veja os resultados.

2º Truques Para Emagrecer : Tenha Novas Metas

É sempre importante estabelecer novas metas de emagrecer para você não cair no comodismo.

Se você já perdeu 5 kg por exemplo, você pode estabelecer como meta mais 1 kg.

Mas e se você chegou no peso ideal?

Assim, estabeleça metas ousadas como trincar o abdômen ou chapar a barriga.

Caso você não goste de um abdômen trincado, você pode estabelecer como meta , manter -se no peso ideal por 1 ano.

Esse são só exemplos então, estabeleça as suas metas.

truques para emagrecer

Desta forma você evita o efeito sanfona estabelecendo novas metas.

Truque 3: Veja Onde Quer Chegar

Como assim?

Pegue fotos antigas de quando você era magra e coloque em um quadro onde possa ver sempre.

Recorte de revistas roupas que você vai vestir quando emagrecer. Recorte vestidos, blusinhas, biquínis, etc.

Você sempre visualizando suas metas deixará seu subconsciente sempre focado no objetivo e terá mais disciplina.

Então, esses foram os 3 truques práticos que você já pode colocar em prática agora e começar a emagrecer, evitando o efeito sanfona.

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