Certamente, nesse texto eu vou mostrar como emagreci com essas 3 dicas práticas de se aplicar. Leia até o final.

Primeiramente, eu tive uma fase que eu estava estudando muito, trabalhando e sem tempo para nada. Diminui meu ritmo de treino e comia de tudo.

Nesse período em ganhei 10kg de gordura e fiquei com a barriga enorme, mesmo sendo personal trainer.

Certamente foi aí que parei para refletir, tomei vergonha na cara e tracei um plano para definir de novo.

Decerto 3 coisas que eu fiz me ajudaram muito nesse processo e vou passar aqui para você que está lendo.

Muito importante! Aprenda e coloque em prática as 3 dicas, ok?

Vamos lá!

Dica 1: Faça o Que Der.

Quando você estiver na maior correria e pensar que não tem tempo, faça o que der e onde der para treinar.

Por exemplo: você conseguiu ir 1 dia na academia, então faça o treino na academia.

Se você não conseguir ir à academia, corra na frente da sua casa ou trabalho.

como emagreci com esses exercícios

Faça treinos com o peso corporal, sem necessidades de equipamento e o mínimo de espaço já dê para fazer.

Então, faça seus treinos independente do que acontecer. Desenvolva essa disciplina para emagrecer.

Como Emagreci Dica 2: Tenha Substitutos

No processo de emagrecimento você irá precisar de uma dieta ou reeducação alimentar.

Assim, você não poderá comer doces e guloseimas a toda hora porém, você irá ficar com vontade de comer um doce.

Então, faça gelatina zero carbo ou algum doce low carb para substituir pelo seus doces cheio de açucar.

Igualmente, pegue algumas receitas de doces low carb e faça para esses momentos de loucura por comer um doce. Foi como emagreci .

Substitutos para emagrecder

Mas, seja consciente, não vá comer os substitutos todos os dias ou o dia inteiro. Deixe-os para comer de vez em quando. Certo?

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Dica 3: Faça Uma Faxina

Se você está engajado (a) em uma dieta não deixa à disposição alimentos que não seja da dieta.

Doces, lanches, bolachas e guloseimas em geral devem ser retirados da sua casa, da bolsa, do trabalho e de todos os locais que frequenta.

Se esses alimentos estiverem disponíveis e você ficar com fome ou vontade de comer doce, inevitavelmente você irá comer.

Faxina no Emagrecimento

Contudo, O melhor a fazer para emagrecer é evitá-los a todo custo.

Então, use nesses casos os substitutos e se mantenha disciplinado (a) na dieta.

Enfim, essas foram as 3 dicas práticas que dá para começar agora. Aplique-as!

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