Vamos ver algumas dicas para emagrecer rápido, afinal o carnaval está chegando.

Primeiramente, gostaria de enfocar que sou a favor de um emagrecimento saudável e consistente.

Emagrecer rápido demais pode gerar alguns prejuízos à saúde.

Contudo, as dicas de hoje não são muito radicais a ponto de prejudicar a saúde e se bem feitas irá um resultado maravilhoso.

Então, vamos lá ver algumas dicas para emagrecer rápido:

Dicas Para Emagrecer Nº 1 – Glicose No Sangue

Conforme você diminui a glicose no sangue, seu organismo diminui também a liberação de insulina.

A insulina é um hormônio que se estiver alto no sangue pode atrapalhar o emagrecimento e até engordar.

Então, como faremos para diminuir a glicose no sangue?

Diminuindo a ingestão de carboidratos como pães, massas, doces, açucar, entre outros.

dicas para emagrecer

Assim, você reduz a glicose no sangue, reduzindo também a insulina, efetivando o emagrecimento.

Substitua os alimentos ricos em carboidratos por alimentos com proteínas como o ovo, o frango, as carnes e os peixes.

Seguindo essa dica você irá começar a emagrecer de imediato.

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Dica 2 – Faça HIIT

Segundo estudos, quando você une uma dieta low carb/ high protein com um treino de alta intensidade os resultados são multiplicados.

Certamente se você seguir a dica 1 junto com a dica 2 você terá resultados surpreendentes.

Com certeza sua autoestima vai melhorar muito.

Vou deixar um vídeo aqui de exemplo de HIIT . Clique Aqui.

Dicas Para Emagrecer Nº 3 – Industrializados

Certamente, os alimentos industrializados não são tão saudáveis quanto os naturais.

Além disso, eles são cheios de sódio para conservá-los, deixando os salgados.

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Esse excesso de sódio irá te expandir, ou seja, reter muito líquido, dando aquele aspecto roliço.

Decerto, esse efeito no seu corpo não irá contribuir para você secar em 1 mês e não ajudará na sua autoestima.

Então, coma alimentos naturais, com temperos naturais sem sódio e evite o sal no preparo dos alimentos.

Tente temperar sem a necessidade de usar sal ou use o sal light ou até mesmo o sal zero sódio.

Dica 4 – Água e Chá

Inegavelmente a água é uma das melhores formas para se manter hidratado e saudável.

Igualmente a água é um excelente diurético, eliminando o excesso de líquido retido no corpo.

Semelhantemente usar alguns chás que são pouco diuréticos irão auxiliar na eliminação do excesso de líquido do corpo.

Então, unindo a dica 3 que é reduzir sódio para não reter líquido com a dica 4 que serve para eliminar líquido, os resultados serão fabulosos.

Finalizando, siga essas dicas com constância, seja disciplinado, assim, os resultados irão aparecer rápido.

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