A dieta low carb é uma das inúmeras estratégias que existem para chapar a barriga.

E se você é uma pessoa que tem uma barriguinha, mas está querendo chapar, você precisa ler até o final.

Inúmeros artigos científicos mostram melhoras com a dieta low carb em vários aspectos relacionados ao emagrecimento.

Nesse texto eu vou mostrar um resultado comprovado na ciência que contribui para o emagrecimento.

Os pesquisadores analisaram 3 grupos: um grupo fazia low carb, o outro grupo high carb e o terceiro fazia uma dieta normal.

Os 3 grupos fizeram as dietas por 10 semanas e a cada semana era analisado os níveis dos hormônios da tireoide T3 e T4.

Os hormônios da tireoide são responsáveis por regular o metabolismo.

Quanto mais baixo esses hormônios mais lento fica o metabolismo.

Quanto mais altos esses hormônios, mais rápido fica o metabolismo.

Existem algumas doenças que desregulam a glândula tireoide, como o hipotireoidismo, o qual baixa ou zera esse hormônio, engordando a pessoa.

Também tem o hipertireoidismo, o qual a glândula produz muito desse hormônio, fazendo com que a pessoa fique extremamente magra.

Mas, esses são casos a parte. Os participantes do estudo eram saudáveis e não tinham problemas na tireoide.

E como foram os resultados desse estudo?

Resultados da Dieta Low Carb

Conforme o estudo , o grupo de pessoas que comia pouco carboidratos e muita proteína tiveram a produção dos hormônios T3 e T4 aumentados, como mostra o gráfico abaixo.

Assim , o grupo de pessoas que comeu mais carboidratos teve esses hormônios mais baixo.

Com esses hormônios baixos, causa uma baixa no metabolismo.

Ou seja, a dieta low carb / high protein é muito mais eficiente pra chapar a barriga do que a dieta de carboidratos, como mostra o estudo.

Fora isso ainda tem a questão da saciedade. A pessoa que come mais proteínas se sente mais saciada e saciada por mais tempo.

Contudo, concluímos que a dieta que você come mais proteínas e pouco carboidratos ajuda mais a chapar a barriga.

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