Esse erro no processo de Emagrecimento definitivo pode acabar com todo seu planejamento, então recomendo que o evite.

Muitas pessoas se pegam comendo de tudo no dia a dia como doces, lanches, guloseimas em geral, além da comida.

Quando se soma todas as calorias, o total fica muito alto, levando a pessoa a engordar.

Então, quando a pessoa se vê com sobrepeso ou obesidade se desespera e pega uma dieta super restritiva.

Por exemplo: a pessoa comia 3.000 kcal por dia e passa a comer 1.200 kcal.

O que você acha que irá acontecer à partir daí?

Seu organismo vai levar um susto, achar que a comida do mundo está acabando e que ele tem que economizar.

Assim, seu corpo reduz o metabolismo basal se adaptando à dieta, fazendo com que você não perca mais peso.

Existem inúmeras dietas circulando pela internet mas, será que é certo você fazer qualquer uma?

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Agora vamos ver o que é ideal para se fazer nesses casos.

O Que É O Ideal Para O Emagrecimento Definitivo

Certamente, você deve estar pensando que comer pouco é a melhor opção.

Mas, se pegarmos os estudos mais recentes, eles nos mostram que uma redução na quantidade de carboidratos e um aumento nas proteínas estão sendo a melhor opção.

As dietas low carb/high protein mostram diversos benefícios no processo de emagrecimento.

Dieta para emagrecimento definitivo

Elas liberam substâncias que aceleram o emagrecimento, aumentam o metabolismo e diminuem a fome.

Isso ajuda a emagrecer sem a necessidade de passar fome.

Então, o mais indicado é consultar um nutricionista e pedir ajuda para fazer uma dieta low carb.

Decerto, seguindo essas recomendações você não cairá no erro de comer pouco, passar fome e não emagrecer.

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